TechnoGym; “Train The Trainer” Eğitim programları yaklaşımıyla; En iyi ve en özellikli eğitmenleri yetiştirmeyi hedeflemektedir.
Eğitmen etkinliğini en üst seviyeye ulaştırmak adına, bilimsel bilgilerin ve uygulamalı becerilerin çok yönlü kullanılmasını ve yapılanmasını amaçlamaktadır
Bir fitness profesyonelinin sahip olması gereken temel antrenman bilimleri ve tekniklerinin yer aldığı, bireye özgü ve bireyin ihtiyaçlarına yönelik egzersiz planlarını dizayn edebilen, ölçme ve değerlendirme yöntemleri ile kanıta dayalı bir yaklaşım ile, yaralanmalardan koruyucu ve iyileştirici egzersiz modellerini uygulayabilme becerisine sahip “Personal Trainer”lar yetiştirmeyi hedefler.
Bir performans eğitmenin sahip olması gereken, sportif performansa ait antrenman bileşenlerinin tümünün içinde yeraldığı, ileri düzeyde atletik performansa ihtiyaç duyan sporcuların hedeflerine ulaştırılmasında yardımcı olacak, çok yönlü değerlendirmeleri, planlamaları yapabilecek, antrenman ve insan hareket bilimlerinin temel esaslarını kavramış, bunun yanı sıra beslenme, psikoloji gibi performansa etki eden diğer faktörleri de analiz edebilen “Atletik Performans Eğitmeni” yetiştirmeyi hedeflemektedir.
Bir düzeltici egzersiz eğitmeninin sahip olması gereken, insan hareket bilimlerinin temellerini kavrayan, insan hareket bozuklukları ve altında yatan nedenlerini kanıta dayalı ölçme-değerlendirme yöntemleri ile belirleyebilen, iyileştirici egzersiz stratejilerinin bireye özgü dizayn edebilen “Düzeltici Egzersiz Eğitmenleri” yetiştirmeyi hedeflemektedir.
Fonksiyonel antrenmanın bilimsel temellerini ve çok yönlü uygulama alanlarını içermektedir. Bu amaçla; bireysel yada spor branşına özgü ihtiyaçların analiz edilebilmesi ve program dizaynının oluşturulmasını hedeflenmektedir.
Core bölgesinin fiziksel performans üzerine etkisinin yeniden tanımlandığı bir metodoloji doğrultusunda; bireysel yada farklı spor branşların performans ihtiyaçlarına yönelik egzersiz programlarının dizayn edilmesini hedefler.
Fonksiyonel testler ile ilgili temel kavramların belirlenmesi, test yönetiminin ve fonksiyonel testlerin güncel hayata uyarlanabilmesini amaçlamaktadır. Bu eğitimi alan bireyler uyguladıkları testlerin fiziksel parametrelerini değerlendirebilecek, fiziksel kuvvet, denge, proprioseptif, kas esnekliği gibi belirli öğelerin objektif ölçümlerini yapabilecek; bireylerin performans kabiliyetlerini ve kısıtlamalarını günlük aktiviteler çevresinde değerlendirebilecek özelliklere sahip olacaklardır.
İyi bir koşucu olmak için ; Zaman , sabır , disiplin ve kişiye özgü tasarlanmış uygun bir antrenman programı gerekir.Bunun için kişinin iyi bir kardiovasküler kapasiteye , güçlü bacaklara,gelişmiş bir tekniğe ve mental dayanıklılığa ihtiyacı vardır.Koşu eğitim programları; daha doğru - daha sağlıklı ve daha profesyonel bir yaklaşım ile branşınızı gerçekleştirmeniz için dizayn edilmiştir.
Technogym tarafından geliştirilmiş , uluslararası geçerlilikte olan indoor cycling eğitmen eğitimi programıdır.
Bir Group Cycling Dersini Dizayn Etme ve Hedefleri Belirleme
Özellikle tekrarlayan hareket ve kötü postürün hareket sistemi içerisindeki bağ dokuda işlevsizlik yaratabileceği bu tahribata müdahale edilemezse postür üzerine daha büyük etkiler meydana gelebileceği bilinmektedir. Günümüzde bu yapıların inhibasyonu için kişilerin kendilerine uygulayabilecekleri tekniklerden biriside “Self Miyofasiyal Egzersizler”dir.
Diyafram nefesi gövdenin stabil bir konumda kalabilmesi ve diyafram kontrolünü optimize eden solunum modellerinin core stabilizasyonuna devam edebilmesi için öğrenilmesi ve egzersiz programlarına dahil edilmesi gereken bir solunum aktivitesidir.
Harekete hazırlık çalışmasını kaslarınız için bir uyanma çağrısı olarak düşünebilirsiniz. Ana antrenman öncesi uygulanacak olan aşamalı egzersiz modellemeleri bireyin core aktivasyonu alt ve üst gövde de enerji transferinin canlanması ile yaralanma riskini minimuma indirerek performansını üst düzeye çıkmasını sağlamaktadır.
Kalça aktivasyonu özellikle kalçanın dominant olan kaslarının ve ona destek olan diğer kas gruplarının dahil olduğu çok yönlü bir çalışma programı ile bir dizi mobilizasyon hareketleri uygulanmasını ve antrenman programına uyarlanmasını içermektedir.
Psoas kası; kalçanın güçlü bir fleksörü olmasının yanı sıra lumbar bölgeninde önemli bir stabilizör kasıdır. Bu işlevi nedeniyle çok yönlü bir çalışma prensibine sahiptir. Psoas kasının farklı egzersiz modelleri ile işlevsel yapısın öneminin vurgulanması amaçlanmasıdır.
Mobilte ve Stabilite insan vücudunda fonksiyonel hareketliliğin sağlanmasında iki önemli yapıdır. Bu yapılardaki optimum verimliliğin sağlanması gelecekte muhtemel yaralanmaların önlenmesinde önemli bir rol oynayacaktır.
FHT vücuttaki asimetrilerin, limitasyonların ve kompanzasyonların tespit edilmesinde kullanılan, vücudu segmental olarak değil bir bütün olarak ele alan, kendi içerisinde puanlama sistemi taşıyan bir tarama sistemidir.
Temel motorsal becerin gerçekleşmesinde yer reaksiyon kuvvetinin vücudun diğer parçalarına daha verimli ve daha kontrollü dağılımını sağlayan bir sistematik yapıdır. Bireylerin gelecekte herhangi spor dalında yada egzersiz uygulamasında performs gelişimi açısında önemli bir gerekliliktir.
Kuvvet ve gücün vücudun ön, arka ve diyagonel hatlar üzerinde verimli bir şekilde nasıl aktarıldığının anlaşılmasının yanı sıra bu yapının egzersiz ve performans antrenman programlarına uyarlanmasıdır.
Kişinin; optimal mekanik yük kaldırabilme stratejileri için, temel hareket becerisini geliştirmeyi sağlayan, yaygın olarak kullanılan egzersizlerdir. Bu mekanik ve biyolojik sonuçlarının öğrenilmesi, kullanılacak stratejilerin belirlenmesinde önemli bir rol oynayacaktır.
Propsiyosepsiyon temel olarak dokunma ve pozisyon hissini içeren hareket algılayıcılarının bilgi alımı ve işlenişini sağlayan duyusudur. Proprioseptif egzersizler ile propriosepsiyon duyusu artar ve sporcularda pozisyona maksimum uyum, harekette maksimum beceri gözlenir.
LPhC bulunduğu konum itibarı ile vücudun alt ve üst ekstrimitesi arasındaki güç ve kuvvet aktarımı sağlayan önemli bir bölgedir. Koşu, sıçrama gibi lokomotor becerilerindeki gelişime direkt olarak etki eden bu bölge sportif performans için kritik bir rol oynamaktadır.
Core stabilizayonu, dinamik postürel kontrolü, yer reaksiyon kuvvetini ve LPhC etrafındaki kaslardaki denge ve eklem artrokinematik yapıyı destekleyerek, tüm kinetik zincir boyunca alt ve üst ekstrimiteler arasındaki enerji transferinin verimli kullanılmasını sağlar.
Aerobik ve anaerobik enerji sistemlerinin sportif performans gelişimi üzerindeki etkisi ve bu sistemlerin farklı antrenman metodolojileriyle gelişiminin sağlanarak antrenman programlarına entegrasyonu içermektedir.
Technogym tarafından geliştirilmiş , uluslararası geçerlilikte olan indoor cycling eğitmen eğitimi programıdır.
Hipertrofinin üç ana ögesini içeren; metabolik stres, kas hasarı, kassal gerginliğin derinlemesine incelenmesi ve bu bileşenlerin insan vücudundaki farklı antrenman uygulamaları ile olan adaptasyon sürecinin açıklanmasıdır.
Ofis çalışanlarının maruz kaldığı; uzun çalışma saatleri, strees, ergonomik olmayan çalışma koşullarının yanı sıra hareketsizlik, fiziksel ve zihinsel canlılığın kaybedilmesi gibi nedenler beraberinde bir çok kronik rahatsızlığı da beraberinde getirmektedir. Başta; bel, boyun, sırt ağrıları üzere, kalp ve dolaşım sisteminde ciddi problemlere neden olmaktadır. Technogym ofis çalışanları için; tüm bu sorunların belirlenmesinde yardımcı olmak ve çalışanların iş alanlarında yarattığı pratik çözüm ortaklığı ile; gelecekte olması muhtemel fiziksel ve zihinsel travmaları engellemek, sağlıklı ve mutlu çalışanlar yaratarak iş verimliliğini arttırmayı hedefler.
Profesyonel ya da amatör spor kulüplerinde; sportif performansın gelişimi için ihtiyaç duyulan sistemlerin oluşturulmasını, ekipmanların ve işleyişinin kurulmasını sağlar.